Во время пандемии коронавируса домашний спорт стал неотъемлемой частью жизни для многих людей. Значительно выросла популярность онлайн-тренировок — упражнения можно выполнять в комфортных условиях у себя в квартире, используя спортивный инвентарь. Главное — делать это регулярно.
Разные комплексы упражнений можно легко найти в интернете — многие фитнес-тренеры сейчас записывают свои программы тренировок, проводят занятия в режиме онлайн, организуют в сети спортивные марафоны. Они рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки, длительность тренировок составляет от 15 минут до часа — можно подобрать комплекс по своим силам и возможностям и не стоит забывать о предварительной растяжке, которая поможет избежать возможных травм.
Метки: режим самоизоляции, спорт, тренировка
