Представители Городской поликлиники №210 рассказали 11 октября о факторах возникновения и развития остеопороза, а также о профилактике этого заболевания.
Как отметили специалисты, со временем кости любого человека становятся более хрупкими и чаще ломаются даже при небольшом воздействии, например, подъеме тяжестей. Происходит это из-за возрастной дегенерации костной ткани, так называемого остеопороза.
Это заболевание напрямую связано с уменьшением плотности костной ткани человека, ее истончением и повышенной хрупкостью. Особенно часто при остеопорозе встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости. Заболевание в большой степени распространено у женщин старшего возраста. По статистике им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.
Специалисты подчеркнули, что после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, а костная ткань становится тоньше, теряя прочность и упругость.
Факторами риска, которые практически не зависят от самого человека, можно назвать: пол, генетическую предрасположенность, нарушения работы эндокринных желез, болезни щитовидной железы и почек, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов.
Развитию остеопороза способствуют неправильное питание — недостаток кальция в рационе, особенно строгие диеты, истощение и, наоборот, лишний вес, малоподвижный образ жизни, а также вредные привычки. Для профилактики этого заболевания необходимо есть и пить продукты, содержащие кальций, избегать жестких диет, но при этом придерживаться здорового питания.
Еще сохранить крепкость костей помогут отказ от курения и употребления спиртных напитков, регулярная физическая активность. Кроме того, всем людям старше 40 лет необходимо проходить профилактическую костную денситометрию раз в год. Обследование позволит обнаружить остеопороз и не даст прогрессировать болезни.
— Занимайтесь спортом, отдавайте предпочтение здоровой пище и напиткам, а также следите за своим сном, физическим и ментальным состоянием! Это позволит вам оставаться крепкими на долгие годы! — сказала парламентарий и заведующая филиалом №1 ГП №210 Елена Коростиленко.
Метки: активный образ жизни, Городская поликлиника №210, Елена Коростиленко, здоровье, муниципальный депутат, остеопороз, отказ от вредных привычек, правильное питание, профилактика, факторы риска
