Специалисты физкультурно-оздоровительного комплекса «Братеево» рассказали 8 августа об упражнениях на гибкость.
По их словам, именно растяжка поможет не повредить cвязки, улучшить кровообращение и предотвратить травмы.
Специалисты посоветовали не переусердствовать и не делать упражнения слишком часто или слишком интенсивно. Это может привести к травмам. Кроме того, они порекомендовали растягиваться после зарядки, когда мышцы уже разогреты. Также не стоит пытаться сразу добиться максимальной гибкости. Необходимо делать упражнения постепенно, не забывая о правильном дыхании, сообщили на странице ФОКа «Братеево» в социальных сетях.
Метки: гибкость, здоровье, мышцы, растяжка, рекомандации, специалисты, ФОК Братеево
