Городская поликлиника №210 рассказала 3 июля, что больше всего вредит иммунитету.
Здоровье каждого человека напрямую связано с иммунной системой. После 25 лет ее работоспособность начинает снижаться, поэтому крайне важно помогать иммунитету, особенно в зимнее время, когда вероятность заболеть выше.
Для того чтобы усилить защитную функцию организма, необходимо избавиться от факторов, которые вредят иммунной системе. Среди них алкоголь, сигареты, наркотики, а также стресс, недосып и отсутствие физической активности. К ним также можно добавить лекарственные препараты, фастфуд, сладкие газированные напитки, недостаточное потребление воды.
Этиловый спирт, содержащийся во всех алкогольных напитках, существенно ослабляет организм человека примерно на 24 часа. При употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул, которые выполняют крайне важные функции в иммунной системе, активируя ее.
В никотине содержится нейротоксин. При курении иммунитету ежедневно приходится бороться с ядами. При этом важно понимать, что никотин не единственное вредное вещество, которое есть в сигаретах.
Очевидно, что любые наркотики разрушают организм, в том числе и иммунитет. Из-за них происходит нарушение сна, сбивается режим питания, а также ухудшается психическое здоровье. Стресс и недосып заставляют мобилизоваться все системы организма, в результате чего ресурсы истощаются.
Малое количество потребляемой воды негативно влияет на слизистую оболочку, иссушая ее, из-за чего возбудителям заболеваний легче проникнуть в организм. Важно пить около двух литров в день.
Некоторые препараты влияют на кислотность желудка, вследствие чего он становится более уязвим к различного рода бактериям из-за синдрома повышенной кишечной проницаемости. Кроме большого количества сахара, газированные лимонады могут содержать ортофосфорную кислоту, который «вымывает» из организма кальций. Он нужен для увеличения числа защитных клеток.
Фастфуд — это в основном очень жирная пища, которая быстро усваивается, но содержит мало витаминов, белков и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья. Отсутствие спорта тоже негативно сказывается на иммунной системе. При частых физических нагрузках улучшается кровообращение, что является основой для нормальной работы организма в целом.
Метки: вредные привычки, Городская поликлиника №210, Елена Коростиленко, здоровье, ЗОЖ, иммунитет, муниципальный депутат
