Новости

Зачем нужно двигаться?

20/03/2023

 

Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»
Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва»

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально — значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии.

Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:

  • Снижение риска инфаркта;
  • Снижение и нормализация веса;
  • Снижение содержания холестерина в крови;
  • Снижение риска развития диабета II типа;
  • Снижение риска развития некоторых видов рака;
  • Снижение риска развития гипертонии;
  • Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов;
  • Улучшение координации и снижение риска падений;
  • Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях;
  • Улучшение самочувствия и настроения;
  • Нормализация сна.

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.

Будьте здоровы!

Выбор редактора