Правилами здорового питания для детей и подростков 14 апреля продолжили делиться сотрудники школы №1998 «Лукоморье». В этот раз они рассказали об источниках кальция и белка.
Важные аминокислоты школьники должны получать из мяса, рыбы и яиц. В них содержатся лизин, триптофан и гистидин, помогающие росту детского организма, отметили на странице учреждения в социальных сетях.
Кроме того, а качестве гарнира к рыбным блюдам лучшим решением будет выбрать тушеные или вареные овощи, а не макароны. Также школьникам важно выпивать не менее одного литра жидкости: простой воды, соков, но не газировки, уточнилисотрудники школы.
Благодаря здоровой системе питания дети лучше усваивают информацию на уроках.
Метки: здоровый образ жизни, правильное питание, рацион школьников, рекомендации, школа №1998 «Лукоморье»
