Представители Территориального центра социального обслуживания «Орехово» 30 июня поделились с жителями Южного округа, в том числе и района Братеево, секретами легкого пробуждения в рамках рубрики «Полезные советы».
Сотрудники учреждения порекомендовали отказаться от приемов пищи за несколько часов до сна. В случае возникновения чувства голода можно выпить стакан кефира или воды.
Кроме того, они отметили, что физические нагрузки полезны в вечернее время. Пробежка за два часа до сна поможет быстрее уснуть и чувствовать себя бодрым утром.
Еще москвичам посоветовали проветривать комнату, отказаться от просмотра программ по телевизору и другое.
Все рекомендации доступны на странице центра в социальных сетях.
Метки: Полезные советы, постоянная рубрика, рекомендации, сон, тцсо орехово, физическая активность
