Заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов дал несколько советов по нормализации режима сна перед выходом на работу.
Он рассказал, что следует поспать поменьше перед рабочим днем. Уже на следующий вечер режим войдет в норму. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новые условия даже в результате одной ночи ограниченного сна.
На сайте газеты «Южные горизонты» уточнили, что возместить недосып россияне и жители Москвы смогут непосредственно на ближайших выходных.
В завершение эксперт добавил, что граждане и так привыкли к ограничениям в часах сна во время рабочей недели. Поэтому особых проблем с восстановлением режима у россиян и жителей Москвы быть не должно.
Метки: Москва, официально, праздники, режим, рекомендации, сон
